Méditations guidées

Reiki pour l’enfant intérieur

(2eme degré de Reiki ou sans les symboles pour les personnes non initiées et/ou Reiki 1 en visualisation)

Notre enfant intérieur à l’intérieur de nous, a sûrement besoin d’Amour, nous savons que par notre passé, nous avons des blessures encore présentes. Ces blessures nous les avons « stockées » peut être oubliées en consciences, pourtant elles sont encore inscrites en nous. Nous avons peut-être entendu des paroles blessantes étant enfant, nous n’avons peut être reçu tout l’amour que nous aurions voulu recevoir. Grâce à cette méditation, nous pouvons comprendre que nous pouvons nous-même nous donner cet amour, nous rassurer, mais surtout aller voir cet enfant intérieur qui a besoin de cet amour. Nous pouvons aller le voir régulièrement autant de fois que nous en avons besoin, pour résoudre toute sorte de conflit que nous rencontrons dans la vie quotidienne. Il est fort probable que ces événements viennent des peurs de notre enfant intérieur.

Le téléphone est éteint et vérifions de ne pas être dérangés, nous allons voir notre enfant intérieur, c’est quand même une rencontre importante, apportons lui toute l’attention qu’il mérite ! 😊

Prends une position confortable, respire profondément, puis prends conscience de ta respiration, le ventre se gonfle à l’inspiration et rentre lors des expirations (attendre 1 minute env)

Détends tous tes muscles les uns après les autres et ressens-les se détendre …. Puis, ressens ton crâne se détendre, les muscles du visage, tes yeux, ta mâchoire se desserre, ta langue reposée, ton cou, ta gorge, le devant du corps, la poitrine, le ventre, puis à l’arrière du corps, la nuque se détend, les épaules, les bras, le dos vertèbre après vertèbre, les unes après les autres, elles se détendent, les mains sont détendues, posées sur tes genoux. Tes cuisses se détendent, les fessiers sont parfaitement relâchés, les genoux, les mollets, les pieds jusqu’au bout des orteils.

Ressens tous les points de contact avec ton corps. Si tu es assis sur une chaise, prend conscience du dossier sur ton dos, de ton assise sur le coussin ou sur la chaise, est-confortable ? moelleux ? juste observe sans juger, prends conscience du contact de tes mains sur les cuisses, de tes pieds sur le sol, (1 min env)

Tu vas maintenant prendre contact avec ton enfant intérieur et pour te connecter à lui, dessine le HSZSN en le visualisant trait par trait ou dessine-le réellement devant toi et prononce son mantra 3 fois mentalement ou à voix haute si tu es tout seul. Imprègne-toi de son énergie, puis dessine le SHK qui t’apporte une sensation d’harmonie, prononce son mantra 3 fois, fais de même avec CKR pour focaliser ton action et apporter toute ton attention sur ton enfant intérieur, maintenant dessine le SKSK, empreigne toi de son énergie d’amour. Nous avons tous besoin de cette énergie d’amour (1 min env)

Maintenant appelle ton enfant intérieur, dis 3 fois « Mon enfant intérieur ». Tu le vois arriver vers toi, accueille le avec un sourire et les mains tendues vers lui ! C’est une belle rencontre ! Ressens son énergie, observe le …. A quoi ressemble t-il ? Quel âge t-il ? Comment est il habillé ? Quelles expressions du visage montre t il ? Tu peux maintenant discuter avec lui, lui dire que tu l’aime et le remercier d’être là et de vous permettre à tous les deux de vous comprendre. Demande lui ce qui lui fait peur, de quoi il a besoin, en quoi tu peux l’aider, ce qu’il a besoin d’entendre pour être rassuré…. Donnez lui du reiki, pour cela visualise une bulle de lumière Reiki autour de toi, une lumière couleur or avec les 4 symboles, cette lumière t’enveloppe comme une aura, cette lumière grandit, grandit, grandit, elle s’élargit au point d’envelopper aussi ton enfant intérieur qui est devant toi et tu peux lui donner à toi et à lui autant de fois les symboles que tu souhaite apporter à l’un et à l’autre (5 minutes)

Voilà, vous avez pu échanger quelques messages entre vous, vous rassurer tous les deux. Vous avez pris conscience maintenant de l’existence l’un de l’autre et vous savez maintenant qu’il est facile de pouvoir discuter l’un avec l’autre quand vous en avez envie. Vous vous sentez bien, tellement bien, rassurés, vous vous sentez tous les 2 aimés dans une harmonie parfaite. Il est temps de se dire au revoir, tu peux si tu le souhaite serrer ton enfant intérieur dans tes bras, le serrer très fort dans tes bras. C’est tellement agréable, tellement fort ! Vous vous promettez tous les deux de vous revoir le plus souvent possible, puis le vois repartir, il te fait signe de la main avec un grand sourire, il est lumineux, heureux et toi aussi c’est merveilleux n’est-ce pas ? Il s’éloigne de plus en plus et tu le distingue à peine sa silhouette au loin…. (30 secondes)

A présent, tu aies les pieds à plat sur le sol ou pas, ressens l’énergie de la Terre remonter dans ton corps, cette énergie visualise là en rouge, c’est la couleur de ton chakra racine. La Terre Mère te nourrit de son énergie et t’aide à t’ancrer. Cette énergie est chaude, rassurante, aimante, bienveillante. Elle remonte le long de ton corps elle remplit ton pied, tu sens tes pieds se réchauffer jusqu’au bout des orteils, puis les chevilles, tes mollets, tes genoux, tes cuisses, ton fessier, tes hanches, ton dos : l’énergie remonte le long de ta colonne vertébrale, vertèbres après vertèbres tu ressens cette énergie de remplir de chaleur et d’amour jusqu’à la nuque, puis le devant du corps, ton ventre se réchauffe, tu ressens bien cette chaleur qui continue à monter, le plexus solaire, puis ta poitrine, tes épaules, tes bras, tes mains…. Puis ta gorge, ton visage, ton crâne. Tu es maintenant rempli de gratitude, d’amour, de joie. Tu as fais une belle rencontre….

A ton rythme, tu peux commencer à bouger tes doigts, ta nuque, comme tu le sens comme tu en as envie, tranquillement…. Quand tu veux et toujours à ton rythme, tu peux commencer à ouvrir les yeux et tu peux prendre des notes sur ce que tu as vu, ressenti, compris. …

Par Ôrêv

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